A alimentação balanceada se faz fundamental para o bom rendimento físico, alimentação equilibrada e a pratica de atividade física são de suma importância para a manutenção da saúde, perda de peso ou ganho de massa muscular.
Uma alimentação errada, não supri as necessidades
energéticas do desportista e influencia negativamente no seu desempenho. Todos os participantes, sejam eles amadores ou
profissionais, necessitam de uma alimentação específica com macronutrientes
como carboidratos, gorduras e proteínas, que fornecem energia para os músculos
e fazem todos os sistemas do corpo funcionarem bem, e de micronutrientes como
vitaminas e minerais.
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