Os benefícios de Pular Corda
Pular corda não é apenas uma brincadeira infantil, trata-se de uma excelente atividade física que trabalha praticamente todos os músculos do corpo e agrega benefícios à saúde. Uma atividade muito utilizada pelas pessoas que praticam boxe, pois trabalha o corpo, autodomínio e condicionamento físico, além de contribuir para a perda de peso e para melhorar o humor.
Pular corda demanda coordenação motora, concentração, dedicação e equilíbrio. Sendo assim, destacamos os principais benefícios de pular corda:
- Trabalha o corpo todo, fortalecendo os músculos superiores e inferiores, especialmente os músculos da coxa, panturrilha e glúteos;
-Auxilia no combate à celulite por conta do movimento de sobe e desce, pois elimina as toxinas do organismo e melhora o fluxo linfático;
- Ajuda a combater a osteoporose;
- Os saltos feitos na hora de pular corda ajudam na capacidade de oxigenação do coração e dos pulmões e, com isso, ajudam a reduzir o colesterol no sangue;
- Desenvolve a agilidade, coordenação motora e equilíbrio;
- Propicia condicionamento cardiovascular;
- Pular corda por aproximadamente 20 minutos pode contribuir para a queima de 350 calorias, sendo equivalente a realizar uma caminhada de 45 minutos.
As atividades físicas são indispensáveis para a manutenção da qualidade de vida, deste modo, pular cordas é uma atividade muito acessível, porém, antes de dar inicio à atividade consulte um especialista.
Pular corda demanda coordenação motora, concentração, dedicação e equilíbrio. Sendo assim, destacamos os principais benefícios de pular corda:
- Trabalha o corpo todo, fortalecendo os músculos superiores e inferiores, especialmente os músculos da coxa, panturrilha e glúteos;
-Auxilia no combate à celulite por conta do movimento de sobe e desce, pois elimina as toxinas do organismo e melhora o fluxo linfático;
- Ajuda a combater a osteoporose;
- Os saltos feitos na hora de pular corda ajudam na capacidade de oxigenação do coração e dos pulmões e, com isso, ajudam a reduzir o colesterol no sangue;
- Desenvolve a agilidade, coordenação motora e equilíbrio;
- Propicia condicionamento cardiovascular;
- Pular corda por aproximadamente 20 minutos pode contribuir para a queima de 350 calorias, sendo equivalente a realizar uma caminhada de 45 minutos.
As atividades físicas são indispensáveis para a manutenção da qualidade de vida, deste modo, pular cordas é uma atividade muito acessível, porém, antes de dar inicio à atividade consulte um especialista.
Fonte: DeNutri.
Danusa Ribeiro Simão – PÓS GRADUANDA EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
Naiara Alves – Pós Graduanda em NUTRIÇÃO CLINICA - METABOLISMO, PRÁTICA E TERAPIA NUTRICIONAL.
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